Mulut - Pastikan mulut anda bersih dengan menyikat sekurang-kurangnya dua kali sehari. Apabila anda menggosok gigi, pastikan anda melakukannya sekurang-kurangnya dua minit pada satu masa. Lebih baik lagi, tetapkan pemasa untuk menentukan masa anda sendiri. Anda mungkin terkejut dengan sedikit masa yang anda habiskan untuk menggosok gigi.Penggunaan flos juga membantu menjangkau antara gigi dan mencegah penyakit gusi. Semasa membersihkan gigi, jangan lupa untuk menyikat lidah. Penumpukan pada lidah bukan sahaja menjijikkan; ia adalah penyebab nafas berbau nombor satu.Sekiranya anda mempunyai gag fleksibel, beli alat pengikis lidah. Anda juga boleh menggunakan sehelai benang untuk mengikis lidah anda dengan lembut
Badan - Seseorang yang mempunyai kebersihan yang baik lebih lengkap untuk melawan penyakit atau penyakit. Setiap hari anda terdedah kepada habuk, asap, pencemaran, bakteria, kotoran jalan raya, bahan api lalu lintas yang banyak dan banyak lagi. Agar bersih, badan mesti dibasuh sekurang-kurangnya sekali sehari. Cuci badan, rambut, tangan dan kaki secara berkala untuk menjaga kebersihan. Basuh tangan sebelum dan selepas makan, setelah menggunakan bilik mandi, setelah bersin atau batuk, setelah membuang sampah dan setelah menyentuh atau bermain dengan haiwan peliharaan atau haiwan. Sekiranya anda banyak berpeluh, beli buah petola kerana ia lembut untuk membuang sel-sel mati di badan. Selain itu, gunakan juga deodoran untuk menghentikan bau badan. Tukar cadar dan sarung bantal setiap minggu jika boleh kerana peluh dari badan mengakibatkan habuk dan kotoran melekat pada pakaian dan tempat tidur.
Apa yang anda pakai juga boleh membuat perbezaan. Tidak begitu banyak fesyen pakaian anda, tetapi apa yang anda pakai sendiri. Berikut adalah amalan terbaik terbaik yang harus anda ikuti:
◉ Tukar pakaian anda dengan kerap. Jangan memakai semula pakaian anda tanpa membasuhnya.
◉ Melabur dalam pencuci pakaian yang baik.
◉ Basuh pakaian dengan air suam.
◉ Sekiranya boleh, keringkan pakaian di bawah sinar matahari untuk menyingkirkan bakteria.
- Yang paling penting, jangan berkongsi seluar dalam atau pakaian dalam dengan orang lain.
Setiap orang berbeza. Contohnya, ada yang berpeluh lebih banyak, mempunyai rambut berminyak atau mempunyai kulit sensitif. Sesuaikan petua di atas agar sesuai dengan cara tubuh anda berfungsi dan anda akan mempunyai kebersihan diri yang lebih baik. Semua orang di sekeliling anda akan lebih menyayangi anda
